300 kcal túró sovány 10 dkg gyümölcs joghurt 1 pohár (125 g) lenmagliszt 1 tk zabpehely 1tk zabkorpa 1 tk Chia mag 1 tk A túrót összeturmixoljuk a joghurttal, majd belekeverjük a magokat és hűtőben pihentetjük ½ órát fogyasztás előtt, hogy a magok megduzzadjanak, felvegyék a nedvességet. Ha lágyabbra szeretnénk készíteni, ízlés szerint gyümölcslével hígíthatjuk!…