Hozzávalók 1 személyre 1 egész főtt tojás 3 főtt tojás fehérje 1 teáskanál Dijoni mustár 1 teáskanál finomra vágott zöldhagyma csipetnyi vöröshagyma por csipetnyi só Elkészítés Pucold meg a tojásokat és vágd félbe. Óvatosan szedd ki 3 tojás sárgáját, csak egyet hagyj meg. Tedd a tojásokat egy keverőtálba. Törd őket össze a tojásokat egy villával….
Ha már előfizetőnk vagy, akkor csak jelentkezz be: Bejelentkezek
Hozzávalók 1 személyre 1⁄2 pohár zsírszegény túró 1⁄4 avokádó 1 teáskanál salsa 1 teáskanál citrom lé csipetnyi fokhagyma por csipetnyi vöröshagyma por csipetnyi cayenne bors Elkészítés Tedd az összes hozzávalót egy tálba, keverd jól el és eheted is! Adagonként Fehérje: 18 g Szénhidrát: 7 g Zsír: 11 g Kalória: 199 kcal Tökéletes mártogató zeller rudacskákhoz…
Ha már előfizetőnk vagy, akkor csak jelentkezz be: Bejelentkezek
Hozzávalók 1 személyre 1 egész főtt tojás 3 főtt tojás fehérje 1 evőkanál görög joghurt csipetnyi chilli por csipetnyi fokhagyma por csipetnyi vöröshagyma por 1 teáskanál almaecet Elkészítés Tedd az összes hozzávalót egy tálba, keverd jól el és eheted is! Adagonként Fehérje: 20 g Szénhidrát: 1 g Zsír: 5 g Kalória: 129 kcal…
Ha már előfizetőnk vagy, akkor csak jelentkezz be: Bejelentkezek
1/2 pohár zsírszegény túró + 1 teáskanál természetes mogyoróvaj: Fehérje: 16 g Szénhidrát: 4 g Zsír: 5 g Kalória: 125 kcal •1 adagolókanál fehérjepor + 12 mandula: Fehérje: 33 g Szénhidrát: 4 g Zsír: 8 g Kalória: 220 kcal 90g darált csirkehús + 30g dió: Fehérje: 30 g Szénhidrát: 4 g Zsír: 19 g Kalória:…
Ha már előfizetőnk vagy, akkor csak jelentkezz be: Bejelentkezek
