Ugye Te is számtalanszor elhatároztad már, hogy kiiktatod az étrendedből a cukrokat, de valahogy mégsem jártál sikerrel?
Nyugi, nem feltétlenül Te vagy a hibás, ugyanis a cukor sajnos mindenütt ott van: hiszen az oké, hogy nem eszel klasszikus értelemben kristálycukrot, de az üdítőktől kezdve a péksütiken át egészen a zacskós levesig mindenben ott van a cukor.
A paradicsomleves alapvetően is közkedvelt fogás, diéta idején nyár végén pedig pláne. Hiszen könnyű étel, gyorsan elkészül, hidegen és melegen is fogyasztható, a paradicsom élettani hatásait pedig már fel sem sorolom, mert nem érnék a végére.
Ha azonban már unod a klasszikus paradicsomleves formátumot, akkor bátran kísérletezhetsz valami újjal is! Ebben próbálok ma segíteni neked, hiszen hoztam egy sültparadicsom-leves receptet neked, ami kicsit újragondolja, megreformálja azt, amit eddig erről a hagyományos ételről gondoltál.
Remélem emlékszel, hogy már több ízben beszélgettünk, hogy mennyire fontos a jól megválasztott reggeli a diéta során, ugyanis, ha például gyors felszívódású ételeket választasz a reggeli órákban, akkor a vércukorszinted jó eséllyel egész nap ingadozni fog.
Ha azonban lassú felszívódású ételek mellett teszed le a voksodat, akkor szinte biztos, hogy az éhségérzet elkerül majd, így pedig nem leszel éhes egy jó darabig.
Amikor diétáról van szó, hajlamosak lehetünk tévútra térni és olyan módszerek mellett is letenni a voksunkat, amik nem hogy a célt szolgálnák, de még károsak is az egészségünkre nézve.
Persze én tudom, hogy az elkeseredés nagy úr lehet, de ha logikusan végig gondolod, akkor rá kell jönnöd, hogy a csinos alak bizony erősen összefügg az egészséges életmóddal, amibe abszolút nem férnek bele a hóbortos diéták.
Tények vagy csak megtévesztés?
Az ételek kapcsán számos tévhit él a köztudatban, ez pedig rendszerint a táplálkozási szakértők hóbortjainak és persze az éppen aktuálisan divatos diétáknak köszönhető.
Éppen ezért most hoztam neked néhány olyan ételt, amiket, ha rendszeresen fogyasztasz és beillesztesz az étrendedbe, akkor aktívan teszel azért, hogy a közérzeted is sokkalta jobb legyen.
Mivel a főzelék szinte bármilyen zöldségből elkészíthető, így effektíve az egyik legfontosabb szerepet tölti be a táplálkozásunk frontján.
Főzelék készülhet borsóból, krumpliból, répából, babból, zöldbabból, lencséből és persze még sorolhatnám. Ezúttal egy zöldbabfőzelék receptet szeretnék neked mutatni, ami talán az egyik legjobb nyári étel.
Az éhségérzetről és annak lehetséges okairól már beszélgettünk, de úgy gondolom ez szintén egy olyan téma, amit nem lehet elégszer kimeríteni.
Ugyanis annyi, de annyi oka lehet annak, hogy folyamatos éhségérzetet érzel és ezeket az okokat rendre szeretném előtted feltárni. Hogy miért?
Mai szuper receptünk egy teljes kiőrlésű spenótos tészta lesz, ugyanis ez egy nagyon könnyedén elkészíthető fogás, ráadásul a nyári hőségben könnyű ételnek is bizonyul.
Arról pedig már nem is beszélve, hogy a spenót egy igazi szuper zöldség és fogadjunk, hogy eddig te is azt gondoltad, hogy csak főzelékként tálalható. Pedig ez nem így van ugyanis a tésztaételekhez is remek kiegészítő, grátisz nagyon laktató és persze kifejezetten egészséges, a diétás étrendbe kiválóan beilleszthető.
