Amikor a diétáról van szó, akkor rendre felmerül a kérdés, hogy lehet-e gyümölcsöt fogyasztani és, ha igen, akkor mégis mennyit.

Hiszen a gyümölcs is tartalmaz cukrot, ami ugye a diéták nagy ellensége, ellenben a gyümölcs természetesen egészséges, így fennáll egyfajta ellentét, amire gyakorta keresik a fogyókúrázók a választ.

Most megpróbálok neked egy kicsit segíteni az eligazodásban, ugyanis nem egyszer teszitek fel nekem a kérdést üzenetben, hogy akkor most példának okán banánt – mert ugye köztudottan elég sok kalóriát tartalmaz – lehet-e fogyasztani a diéta idején. Lássuk, akkor mi az igazság!

Bővebben

Az evés, mint olyan egy rendkívül összetett kérdés és gyakorlatilag hosszú-hosszú órákon át beszélgethetnék arról, hogy mit és miért is eszünk.

Mai cikkeben a kényszerevésről szeretnék veled beszélni. Sokan vannak, akik azzal kerestek meg, hogy bármit is csinálnak egyszerűen nem tudnak lefogyni.

Bővebben

Legnagyobb bánatomra hazánkban még mindig nincs igazán kultúrája a mogyoróvaj fogyasztásának pedig a helyzet az, hogy ez az ízletes étel fitness szempontból sem elhanyagolható tényező, hiszen rengeteg fehérjét tartalmaz.

Nálunk a köztudatban a Nuttella található meg mogyoróvaj néven. ​Mai írásomban pedig azt is elmondom, hogy miért ég és föld a kettő.

Bővebben

A fogyás lelki oldaláról már többször beszéltünk és persze a pszichés területeket is érintettük, ám ez szintén egy olyan témakör, amiről nem lehet eleget beszélni.

Fontosnak tartom elmondani, hogy a diétának, életmódváltásnak csak úgy érdemes nekiállni, ha mentálisan teljese a toppon vagy, máskülönben nagy a valószínűsége annak, hogy a próbálkozásaid elbuknak.

3 lépés mellyel mentálisan fel tudod készíteni magad a fogyásra

Bővebben

Amikor diétáról van szó, akkor hajlamosak lehetünk tévútra térni, hiszen az internet telis tele van mindenféle információkkal, amiknek nagyjából a feles sem igaz.

Persze azt kb. mindenki tudja, hogy a cukor rossz és az „ördögtől való”, ám ha alaposan körbejárjuk a témát, akkor rá kell jönnünk, hogy nem kizárólag a cukor az első számú főellenség.

Hoztam neked egy listát, azokról az ételekről-italokról, amikről sokan tévesen azt gondolják, hogy mennyire baromi egészséges, holott tele van ártalmas összetevőkkel. Ha odafigyelsz és megpróbálod ezeket a tápanyagokat elkerülni, akkor előbb fog beindulni a fogyásod, mint gondolnád.

Bővebben

Ahhoz, hogy a tested megfelelően működjön bizony szüksége van energiára, ezt az energiát pedig egyértelműen az elfogyasztott ételekből és italokból nyerjük.

Azonban a testednek – a fizikai aktivitásod függvényében – különböző mennyiségű energiára van szüksége, ahhoz pedig, hogy tudd mennyi energiára is van szüksége a testednek fontos, hogy képben legyél az alap anyagcsere mennyiségeddel.

Ezért most egy kicsit matekozni fogunk, ugyanis fontos, hogy tisztában legyél pontosan mennyi mínusz kalória szükséges ahhoz, hogy egyáltalán beinduljon a fogyás.

Bővebben

Ugye Te is számtalanszor elhatároztad már, hogy kiiktatod az étrendedből a cukrokat, de valahogy mégsem jártál sikerrel?

Nyugi, nem feltétlenül Te vagy a hibás, ugyanis a cukor sajnos mindenütt ott van: hiszen az oké, hogy nem eszel klasszikus értelemben kristálycukrot, de az üdítőktől kezdve a péksütiken át egészen a zacskós levesig mindenben ott van a cukor.

Bővebben

“Miként is lehet egy fogyókúra igazán sikeres?”

Az a helyzet, hogy én soha nem árultam és nem is fogok zsákbamacskát árulni. A fogyókúra nem minden esetben egyszerű, de tény, hogy vannak olyan praktikák, amikkel megkönnyítheted a saját dolgokat.

Bővebben