Zsírégetés Harcosai

Hát az, hogy azt gondolják a túlsúlyos emberek, hogy kaja nélkül kell megküzdeni vele. Úgy értem, hogy egy súlyfelesleggel rendelkező minden nehéz helyzetben a kaját hívja segítségül, nem igaz?

 

Azonban van 1 jó hírem

Akkor nehéz a lefogyás, ha arra koncentrálsz, mit nem szabad enned, ezért egész ételcsoportokat tüntetsz el az étrendedből (mint pl. szénhidrátok). Ezért éhezni, szenvedni fogsz, és az épp követett fogyókúrás tervedet feladod, és ráadásul még többet hízol vissza.

Ha Te is belestél már egy ilyen hóbortos diétába, nem hibáztatlak érte. Nem csodálom azt sem, hogy össze vagy zavarodva. Baromi nehéz kiválasztani, hogy most éppen melyik táplálkozással kapcsolatos tanácsot kövesd. Rengeteg diétát találhatsz, amely azt hangoztatja, hogy a fogyásodat segíti.

Alacsony szénhidrát, alacsony zsír, alacsony kalória – grapefruit -, limonádé diéta, káposztaleves, majdnem száznapos diéta, illetve délig ne egyél semmit, vagy csak, délig egyél, és utána ne egyél semmit, és vannak ezeknek a különféle kombinációi…

…az egyik azt mondja, húst ne egyél, a másik, hogy mindent ehetsz, csak szénhidrátot ne egyél, a negyedik, hogy csak az ő termékével tudsz lefogyni, …stb. Sok ilyen diéta vezet eleinte fogyáshoz és néha meglepően gyorsan. Mi velük akkor a probléma?

 

Három alapvető dolgot fedeztem fel a diétákkal kapcsolatban:

– Az egyik, hogy azt igénylik tőled, hogy nagyon szokatlan útját járjad a táplálkozásnak ahelyett, amit az anyatermészet kérne tőled.

– A másik pedig, hogy a nélkülözés olyan szenvedésekkel jár, amitől feszültebb, idegesebb, ingerültebb leszel. Nem tudsz koncentrálni semmire, és nem elhanyagolható az sem, hogy akár a szexuális vágyad is lecsappan.

– A harmadik dolog, amit felfedeztem miután megcsináltam ezen diéták közül jó néhányat, hogy amint abbahagytam, mert már nem bírtam tovább, gyorsabban jöttek vissza a leadott kilók, mint ahogy lefogytam.

Ráadásul általában több fölösleges kilócska kúszott vissza, mint amennyit leadtam. Te is jártál már így?

Tehát ezer féle dolog van, így nem csoda, hogy össze vagy zavarodva és csak hízol, pedig a lefogyás egy rém egyszerű dolog lenne.

Régen is működött, nem tudom most miért ne működne, vagy hogy miért felejtették el használni az emberek. Kicsit kevesebb kalóriát vigyél be a szervezetedbe, mint amennyit elhasználsz (kalóriahiányról már beszéltünk a tanulmányban).

 

Ennyi lenne az egész?

Lényegében igen, de gyakorlatilag, ha valaki nem mozog, akkor nagyon nehéz lefogynia, szinte lehetetlen. Az szinte mindig éhezés lesz. Csak a nagy “okosok” kitalálnak mindent, hogy ne tűnjön éhezésnek. Évente kerülnek legnagyobb ellentmondásba a legfelkapottabb diéták. Józan paraszti ésszel kell csak gondolkodni és lefogyni.

Szóval nincs szükséged több szuper alacsony szénhidrát és zsír rogramra, vagy korlátozott kalóriás ostobaságokra. Felejtsd el egy percre a pontos étkezéseket és kalóriaszámolgatásokat. Nincs több étkezési kód, káposztaleveses diétás terv.

 

Felejtsd el az összeset!

Az emberek ősidők óta rendszeresen étkeznek és eddig is sikerült lefogyniuk, az összes fenti szemét nélkül. és most is elérheted. Hogyan? Minden azzal kezdődik, hogy egy egészen más megközelítésből kell szemlélned a táplálkozást, mint ahogy korábban tetted.

Nem kell éhezned és szenved a könnyed lefogyás érdekében. A legfontosabb tanács, amit a témában adhatok: az éhség arányos a tápérték utáni sóvárgással. Ha megadod a testednek, amit szeretne, vagyis a tápértékben gazdag ételeket, ki fogod elégíteni az éhségedet.

Ha nem, továbbra is éhes leszel és nagyon nehéz lesz megállni az evést, amíg nem kapja meg a tested a szükséges tápanyagokat. Persze addigra sokkal több kalóriát fogyasztasz el, mint a várt fogyáshoz szükséges mennyiség.

Sokan nem veszik komolyan a tényt, hogy a tápanyagban gazdag táplálkozásnak nemcsak a végleges fogyásban van létfontosságú szerepe, de csökkenti a betegségek kockázatát és elősegíti a lúgos környezet kialakítását a testedben a savas közeg helyett, amit a legtöbb népszerű diéta okoz.

Azonban ez nem egy diéta, egy nélkülözés. Ez valójában az ideális, könnyed és természetes módja a lefogyásodnak, a tested táplálásának. Az egészséges étkezés szempontjából nem azon van a lényeg, hogy bármit megvonj a szervezetedtől. Ennél sokkal fontosabb az ételek azon csoportjára fókuszálni, melyek a szervezet számára fontos tápanyagokat tartalmazzák.

 

Ez azért már nagyszerű hír, ugye?

Nálam és az ügyfeleinknél az működik könnyedén, hogy ha csak kicsit tudatosabban étkeznek, mint eddig összeszedettben, ami lehet napi öt alkalommal is, akkor éhezés nélkül le tudsz fogyni.

Igaz van némi szabály, ami nagyon fontos, amibe most azonban nincs idő belemenni. Ezen kívül még roppant lényeges, hogy a gyors, szenvedés nélküli lefogyáshoz csupán egy kis mozgás legyen még mellette. Arról már beszéltem, hogy nem kell túl sok mozgás, inkább az a lényeg, mint a kajánál, hogy “hogyan” mozogsz, mint hogy meddig. Tudod még csak nem is kell minden nap.

Minden másnap kell csak edzeni, és ami a legdurvább az egészben, hogy ahogy egyre jobban fogysz, egyre kevesebbszer kell mozognod. Odáig fogsz eljutni, ahogyan a legtöbb ügyfelünk is, hogy hetente csak kétszer kell mozognod. Egyszer 27 percig, egyszer pedig 18 percig, ez összesen kevesebb, mint egy óra mozgás hetente. Tehát egyszeri alkalommal maximum fél órát kell majd mozognod.

Mint már említettem, erre az éhezés nélküli fogyásra, ami minimális mozgást igényel, van egy titkos formula, melybe hamarosan bele is nézhetsz! Gondold át a lefogyásodat, nézz bele, mert most nincs idő, hogy ebben a leckében bővebben kifejtsem a titkos formulát és ha érkezik a lehetőség állj készen!

Nagyon egyszerű követni, de ahhoz hogy megértsed, hogy mit miért kell csinálnod és hogy hogyan tudsz könnyedén lefogyni, erről hamarosan bővebben olvashatsz!

 

Üdvözlettel, Katona Zoltán

 

Loading...