Gondoltad volna, hogy egy átlagos amerikai naponta 22 teáskanálnyi cukrot fogyaszt?

Sajnos el kell, hogy szomorítsalak: nem csak Amerikában ilyen sokkoló a helyzet. Tudományos kutatások ugyanis egyértelműen alátámasztották, hogy a cukor általi túlterhelés nagyon sok furcsa és negatív dolgot művel a testtel.

Persze ilyenkor joggal merül a kérdés: a cukor vajon méreg? Ennyire talán nem kell sötétben feltüntetni a cukrot, de tény, ami tény, hogy a napi 22 teáskanálnyi mennyiség rengeteg és nem csupán elhízást okoz, hanem az egész szervezetet képes megkárosítani. Hogy mire is gondolok pontosan? Máris mutatom!

Bővebben

Amikor fogyókúrába kezdesz, hovatovább életmódot váltasz, a kezdeti nehézségeken átlendülni tudom jól, hogy nagyon nehéz.

Nem csak azért, mert az elején sóvárogsz egy nagy adag sültkrumpli vagy egy tábla csoki után, hanem azért is, mert a környezeted is állandó kérdéseket tesz fel, sőt gyakran – persze nem szándékosan vagy tudatosan – még meg is vétózzák a törekvéseidet. Hiszen csak egy kis aprósütivel kínálnak, meg vagy közös torátázásra hívnak az irodában.

Mai cikkemben 5+1 olyan tipikus hibát hoztam el neked, amiket szinte biztos, hogy te is elkövettél a munkahelyeden. Érdekelnek a részletek? Akkor olvass tovább!

Bővebben

Az ősz visszavonhatatlanul itt van… ezt már abból is sejteni lehet, hogy az esték bizony egyre hűvösebbek.

Ilyenkor a motivációd hajlamos lehet alább hagyni, hiszen az egyre rövidülő nappaloknak „hála” az egész estét legszívesebben átaludnád.

Azonban tudnod kell, hogy az őszi edzéssel járó torna nem csupán felpörget, hanem a betegségeket is távol tartja, ez azonban csak egy azok közül az okok közül, amik egyértelműen az őszi mozgás mellett szólnak.

Mai cikkemben 5 olyan bombabiztos érvet hoztam el Számodra, amelyek egyértelműen bebizonyítják, hogy ősszel edzeni igenis szuper. S, hogy miért? Máris mutatom!

Bővebben

Úgy döntöttél, hogy végre sikerre viszed a diétád? Életmódot váltottál, odafigyelsz a táplálkozásodra és még mozogni is eljársz, mégis úgy érzed, valami hibádzik?

Ha karcsú alakot szeretnél, akkor bizony amellett, hogy életmódot váltasz, érdemes lehet a gondolkodásmódot is teljesen megváltoztatni. Bár klisé, de a diéta igenis fejben dől és az egész alapja némi pszichológia.

Éppen ezért ma cikkemben 7 olyan szabályt hoztam el neked, amit érdemes lehet a konyhában betartanod, így pedig garantáltan sikeres lesz a fogyásod. Felkeltettem az érdeklődésed?

Bővebben

Mivel a mozgásról is már rengeteget beszéltünk, ezért azt gondolom, hogy azt már mindenki kívülről fújja, hogy miért is lenne olyan nagyon fontos mindennap sportolni.

Ezzel szemben sokak számára még mindig csak feltételes módban létezik a mozgás szeretete, ez pedig elgondolkodtatott. Éppen ezért mai levelemben azt a három alapvető okot nézzük meg, ami miatt a mozgás még mindig háttérbe szorul az életedben. Felkeltettem az érdeklődésed? Akkor olvass tovább!

Bővebben

A diétákról és azok mibenlétéről már rengeteget írtunk, beszéltünk, cikkeztünk, de úgy gondolom, hogy ez igenis egy olyan téma, ami kimeríthetetlen.

Időről-időre fontosnak tartom kiemelni, hogy a lemondásokkal teli, megterhelő és hosszútávon abszolút tarthatatlan diéták helyett, sokkalta érdemesebb volna egy olyan táplálkozási szokást kialakítani, amivel könnyedén és élvezetesen érhetjük el a kívánt testsúlyt.

Persze sokan azt gondolják, hogy az optimális testsúlyt kizárólag a csoda diéták segítségével érhetik el, ez azonban egyáltalán nem így van. Persze ilyenkor rendre előkerül a motiváció kérdése is, ami valljuk be a sikeres diéta egyik alappillére.

Mai írásomban azt fogom neked megmutatni, hogy miként tartható fenn hosszútávon a diéta és hogy hogyan tudsz gyakorlatilag végig motivált maradni. Kíváncsivá tettelek? Akkor olvass tovább!

Bővebben

Sok esetben nagyon egyszerű oka van annak, ha nem megy a fogyás, ugyanis az esetek kilencven százalékában az étrendben keresendő a bibi.

Bővebben

Már biztos te is többször elgondolkodtál azon, hogy vajon mi történne a testeddel, ha a végleg kiiktatnád az étrendből a szénhidrátokat.

Mai írásomban hoztam hat olyan tényt, amit garantáltan tapasztalni fogsz, ha úgy döntesz, hogy elhagyod a sokak által mumusként kezelt szénhidrátot.

Lássuk a tényeket!

Bővebben

Már megint túl sokat mutatott a mérleg? Hiába diétázol, a kilók nem akarnak rólad leolvadni?

Lehet, hogy csak rosszul méred magad! Ugyanis, ha hiszed, ha nem ennek is van egy trükkje. Mai leckéből öt alapvető szabályt hoztam el neked, ami rendkívüli fontosságú lehet a méredzkedésed szempontjából. Érdekelnek a részletek?

3+1 titkos szabály a mérleg nyelvéről!

Bővebben

Az életmódváltásról, mint olyanról már számtalanszor beszéltünk, azonban ahhoz, hogy rögzüljenek, a fontos információk fontosnak tartom újra és újra elővenni és akár új oldaláról megközelíteni a témát.

Amikor ugyanis az életmódváltásról és az egészséges életmódról beszélünk, arról, hogy valaki végre el szeretne kezdeni edzeni a kezdeti lelkesedést követően sokszor jönnek a kifogások, és hogy miért nem sikerülhet.

De, hogy mégis mit tudsz tenni az már persze kérdéses, éppen ezért összegyűjtöttem neked öt olyan dolgot, amellyel garantáltan bombaformában hozhatod magad! Felkeltettem az érdeklődésed? Akkor olvass tovább!

Bővebben