A hasi hízásról és annak lehetséges okairól már beszélgettünk korábban, ám a helyzet az, hogy egy olyan összetett témáról van szó, amiről nem lehet eleget beszélni.
A hasi hízásnak számos oka lehet, köztük a hormonális problémákkal, ám sok egyéb más tényező is befolyásolhatja a hason felhalmozódó kisebb nagyobb zsírpárnákat.
Milyen okok állhatnak a hirtelen hasi hízás hátterében?
A stressz és a hízás kapcsolatáról már beszéltem számodra több alkalommal is, éppen ezért az egészen biztosan nem meglepetés a számodra, hogy a kettő között igenis nagyon szoros összefüggés fedezhető fel.
Nyilván nem arról az egészséges stresszről beszélek, ami mondjuk egy izgalmas film közben zajlik le benned, hanem arról, amikor a stressz már-már, megkeseríti az életed, sőt befolyással van a hétköznapi teendőidre.
Ha a netet vagy a közösségi médiát böngésszük, akkor számtalan tippet olvashatunk a kapcsán, hogy milyen módszerekkel tehető még hatékonyabbá a diéta.
Ezek a tippek persze sok esetben ellentmondásosak, hiszen a szakértők hol azt tanácsolják, hogy egyáltalán ne nasizzunk, míg máskor éppen azt mondják, hogy ne vonjuk meg magunktól a kedvenc ételeinket, ez ugyanis hosszútávon zug evéshez vezethet.
Nos, az igazság valahol a kettő között van, ám az tény és való, hogy léteznek olyan élelmiszerek, amiket érdemes csökkenteni annak érdekében, hogy végre beinduljon a fogyás. Most mutatok neked néhány olyan ételt, amit valóban jobb, ha kevesebbet eszel, pláne, ha idén nyárra szeretnél még formába lendülni.
Az ideális testképed elérésének az alfája és omegája Te magad vagy és persze a kitartásod.
Nos, ez persze nem azt jelenti, hogy nincsenek olyan apró trükkök mint a torna előtti és utáni krémünk, amikkel segíteni tudod egy kicsit a szervezeted, ám ezeknek semmi közük nincs a csodadiétákhoz, ezek inkább olyan mindennapi szokások, amikre nem is gondolnánk, pedig a helyzet az, hogy egy kis odafigyeléssel ezek a trükkök akár rövid időn belül látványos eredményeket produkálhatnak.
Idén húsvét vasárnapja április 1-re esik, ám attól, hogy a bolondok napján üljük az ünnepet, az még nem jelenti azt, hogy az tréfa tárgyát képezi.
Persze, tudom, hogy könnyebb volna elbagatellizálni és sodródni az árral, ám fontos tudnod, hogy a diétád az ünnepek alatt is diéta marad. Ne engedd, hogy elszaladjon veled a ló.
Nyilván nem azt mondom, hogy nem kóstolhatod meg a sonkát vagy nem ehetsz a nagyi sütijéből, de nagyon lényeges, hogy ez a pár nap ne térítsen le az utadról. Mai levelemben éppen ezért a tavaszról, a húsvétról és persze a megújulásról és pihenésről is szót ejtek. Lássuk a tényeket!
Enni vagy nem enni? Ez itt a kérdés!
Ha elhatároztad magad, hogy végre leadod a súlyfelesleget, az nagyon szuper, sőt igazán dicséretes törekvés. Ám ha hirtelen és radikálisan változtatod meg az étkezési szokásaidat az könnyedén a visszájára is fordulhat.
Kínzó tünetek kíséretében jöhetsz rá, hogy valamit nem jól csinálsz, ám ezek már valóban csak szélsőséges esetekben jelentkeznek. Mai írásomban azokat a jeleket gyűjtöttem neked csokorba, melyek egyértelműen azt sejtetik, hogy valamit nem jól csinálsz a diéta idején.
Ha folyamatosan követed az írásaimat, akkor tudod, hogy rendre igyekszem neked olyan tanácsokkal szolgálni, amik mind-mind a fogyásodat, egészséges, aktív életviteledet segíthetik.
Beszéltünk már több ízben mozgásról, a fogyás lelki oldaláról és persze az ételekről is, ám szeretek egy-egy témát újra felfrissíteni, egyfelől, hogy rögzüljön az átadott információk. Másfelől pedig azért, mert lehet előzőleg lemaradtál.
Szinte biztos, hogy ejtettünk már szót azokról az élelmiszerekről, melyek segíthetik a fogyásod, de mai összeállításunkban ismét hoztunk neked néhány olyan ételt, melyek garantáltan eltelítenek és közben segítik is a fogyásod ütemét. Ezek azok az ételek, melyek segítségével nem kell majd éhezned. Nézzük a Listát!
Az évek múlásával már egészen biztosan Te is észrevetted saját magadon, hogy a korábban folytatott életmódod nem feltétlenül működik már tökéletesen.
A 40-es éveidbe lépve ugyanis nagy eséllyel több mindent kell kompenzálnod, kezdve a hormonális dolgokkal, de a szív és érrendszert valamint az izomzatot érintő változásokat sem szabad elhanyagolni. Mai írásomban hoztam neked néhány szuper tippet, amiknek segítségével könnyedén megőrizheted az egészséged 40 éves korod felett is.
Biztos Te is sokszor bosszankodtál már azon, hogy az őszi téli szezonban felszaladt rád néhány nem várt kiló, majd pedig a tavaszi-nyári időszakban ezek a plusz kilók jó eséllyel szinte észrevétlen módon eltűntek.
Persze most nem a 10-15 kiló vagy az annál is több súlyfeleslegről beszélek, hanem valóban csupán néhány kiló pluszról, ami kvázi azért jött fel rád, hogy melegen tartson a hideg időben. Hogy mi lehet ennek az oka?
Végre elhatároztad magad és úgy döntöttél megszabadulsz a plusz kilóktól, ám a diétáról elsődlegesen a kalóriaszámlálás az, ami eszedbe jut?
Pedig mi éppen azt mondjuk, hogy a kalóriaszámlálással akár az egész törekvésed keresztbe húzhatod. Hogy miért? Azt máris megmutatjuk, sőt arra is rávilágítunk, hogy a kalóriák számlálgatása helyett jobban teszed, ha a makrotápanyagok, azaz a zsírok, szénhidrátok és fehérjék helyes arányára figyelsz oda.
