Ha utálsz futni,
de szeretnél fogyni
most ezek a Legjobb
Otthoni Online Edzések!
Ízületkímélő edzések egy gyógytornásztól
és egy személyi edzőtől.
Pár hét alatt látványos változást hozhat ez az otthoni edzés, mely most mentőövként szolgál a testednek, a lelkednek és az immunrendszerednek!
Szeretnél egészségesebb, sportosabb lenni, de nincs időd, nem tudod beiktatni a napi programodba a mozgást, túl sokat dolgozol, messze van a konditerem és egyébként is nagyon zavar, amikor mások is bámulnak - néhány tipikus kifogás, miért hanyagolják életükből a rendszeres testmozgást.
Az otthoni edzés is lehet jóleső és hatásos, ráadásul egyáltalán nem muszáj egyedül érezned magad közben.
Az otthoni iTorna egyik fontos előnye, hogy az esetek túlnyomó többségében olcsóbb, és minden esetben rugalmasabb, hiszen lényegében bárhol, bármikor elvégezhető, akár az irodában két feladat között, akár a szabadság alatt. A gyakorlatok helyes kivitelezését André Anikó gyógytornász és Katona Zoltán (aki 117 kilóról 75 kilóra fogyott le és mai napig tartja) személyi edző az online torna videókban segítik, így elkerülve a sérülés veszélyét. Ha te is szívesen kipróbálnád
Egyszerűen követhető, változatos, ízületkímélő ám hatékony, nem ugrabugra edzések, melyekre otthon rendszeresen tornázhatsz ráadásul viszonylag gyors és egyenletes fogyást biztosít. Mi ezt biztosítjuk számodra a ZSH iTornában, melyhez a mai napon korlátozott létszámig csatlakozhatsz ide kattintva! ⋙
Gondolom mindez nagyon is tetszik, de jogosan teheted most fel a kérdést, hogy
Szeretnénk, ha Te is részese lehetnél hetente akár 4 alkalommal egy olyan online nézhető webtornának melyet az otthonodba végezheted. Ráadásul latba vetjük a 2011 óta megszerzett szakmai tapasztalatunk. Az így összeállított edzéseket - irányításunk alatt - olyan személyek (életkor, problémák) mutatják meg Számodra, mint amilyen esetleg Te is vagy.
Tornaprogramunk alapelveként a gyógytorna kímélő elemeit, mozdulatait ötvöztük a különböző sportág azon módszereivel, technikájával mely a leghatékonyabb fogyást eredményez a Te korodba figyelembe véve esetleges fájdalmaidat, problémáidat vagy korlátaidat. Így jött létre a ZSH Torna ahol
Szóval élve a technika adta lehetőségekkel, online hozzáférést adunk, hogy otthonodban is el tudd végezni hetente több alkalommal változatos, kíméletes mégis hatásos tornáinkat.
Ez az a torna program, mely garantáltan a legegyszerűbben segítségedre lesz a könnyed, egyszerű fogyásban, majd a lefogyott egészséges, fitt tested megtartásában.
A ZSH iTorna változatos edzéseit hetente 2 alkalommal (hétfőn és csütörtökön) visszük el az otthonodba, melyek 35-45 percesek lesznek.
18 órakor az általad megadott email címre levélben küldjük az aktuális ZSH iTorna elérhetőségének a linkjét. A levélben lévő linkre kattintva, egy weboldalra fog navigálni ahol meg tudod majd nézni az edzést.
Az edzések minden egyes alkalommal egyszerre kezdődnek mindenki számára, így egyszerre tornázhatsz több száz ZSH Társaddal együtt, mégis...
...a saját megszokott, kényelmedben lehetsz, melyhez ki sem kell mozdulnod, vagy másokhoz alkalmazkodnod.
Ne ijedj meg, mert nem tudsz az edzésekről lemaradni, mivel az edzést követően még 27 órán át (igen jól olvastad), tehát másnap 20:30 percig elérhető lesz Számodra.
Hétvégén ha rá szeretnél tenni egy lapáttal, vagy esetleg bármely oknál fogva lemaradtál volna a hétköznap megtartott edzések valamelyikéről, vagy esetleg mind a kettőről akkor lehetőséged lesz szombat 14 órától vasárnap 17 óráig bepótolni.
Ha nagyon leleményes vagy (és reméljük az vagy) akkor egyből hetente nem 2 edzésen tudsz részt venni hanem akár 3 alkalommal is tudsz tornázni (hétfő,csütörtök, szombat).
Így akár hetente nem is 2, hanem egyből 3 edzést kapsz a ZSH iTorna során.
De nem csak megnézned kell, hanem a siker érdekében velünk együtt végig is kell majd csinálnod.
A tornák nem letölthetők. A hétfő és a csütörtöki napon érkező e-mailben lévő linkre kell kattintani és a megjelenő oldalon tudod a videót elindítani, megnézni és a tornát végigcsinálni velünk együtt.
Abban az esetben ha pl.: keddi vagy pénteki napon 20:33 perc után kattintasz a levélben lévő linkre akkor egy olyan oldal fog megjelenni ahol a videót már nem látod, de hozzászólásokat tudunk fogadni Anikóval és nagy szeretettel várjuk is, melyeket természetesen meg is válaszolunk.
A ZSH iTornát csupa hozzád hasonló ZSH Sportoló fogja bemutatni az irányításunk alatt. Neked nem is lesz más dolgod, mint követni, és velünk együtt tornázni.
Stressz, levertség, önbizalomhiány, túlsúly
Azoknak akik
Lehetsz Te kezdő, újrakezdő vagy haladó, velünk megtalálhatod a lehetőségeidre szabott sportot. Neve is erről árulkodik (nem véletlenül) miszerint iTorna, mely nem mást takar, mint az angol nyelvből átvett "i" azaz én Tornám.
Szóval olyan hölgyeknek ajánljuk, akiknek esetleg ízületi és mozgásszervi problémáik vannak, otthon szeretnének edzeni mert szükségük van arra, hogy valaki folyamatosan mondja, és mutassa, hogy mit is kell csinálnia, lássa, hogy a hasonló problémával küzdő túlsúlyos hölgyek vele együtt csinálják.
A ZSH iTornák során az edzéseket a fokozatosság és hatásosság elvét figyelembe véve állítottuk össze. Felhasználtuk és ötvöztük a gyógytorna és a testépítés számodra leghatásosabb, fogyást garantáló, mégis otthonodban is végrehajtható elemeit!
mondta:
Csodálkozom a torna kardio részén,hogy ennyiből felépíthető egy hatásos szívizomra ható mozgássor.Minden esetre köszönöm a lehetőséget,hogy kipróbálhattam.Kondi terem részemről kizárva.Csak amiz otthon meg lehet valósítani.Üdvözlettel Lívia
mondta:
Nagyon köszönöm a tornát, igazán nagyszerű. Óriási segítség azoknak, akik dolgoznak és nem nagyon van lehetőségük időbeosztás miatt eljárni konditermekbe vagy tornaórákra.
mondta:
Üdv! Köszönöm , nagyszű dolog , hogy otthonról , s semmi s senki máshoz nem kell igazodni csak az időponthoz ,szuper jól van így kitalálva! Iréne
mondta:
Kedves Anikó és Zoli!
Nemhogy nem néztem meg az online tornát, de végig is csináltam! Nagyon jó volt,sokkal jobban kifáradtam, mint amikor egyedül tornázom. Köszi a lehetőséget!
(A párom számítógépén nyitottam meg, mivel az enyémen nincs hangszóró.)
Üdvözlettel: Gizella
mondta:
Nekem tetszett, végig csináltam. Örülnék én is ha minden nap több társammal együtt küzdhetnék a kilóim ellen. A közösség ereje inspiráló. Köszi mindenkinek.:)
mondta:
Köszönöm, nagyon tetszett. Ezt még hetvenötévesen, állandó jobbkar(váll)fájással is megcsinálom, bár a fekvésből felkelni kicsit nehezen megy. No, de majd megoldom! L. Éva
mondta:
Remek volt ez az online torna, hatvanöt felett is könnyen elvégezhető és nagyon jól esett, kitünő ötletnek tartom.Üdvözlettel Jáncsy Pál
mondta:
Nagyon jó. kisebb erőfeszítést igénylő gyakorlatok voltak, amit a 105 kg-mal is aránylag könnyen el tudtam végezni. Köszönöm. Remélem máskor is lesz hasonló lehetőség az otthoni „edzés”-e.
mondta:
A gyakorlatok valamennyi testrészünket megmozgatják. Bárki számára elvégezhető,kímélő torna.Jó ötlet volt az online edzés.
Köszönettel:János
mondta:
Nagyon tetszettek a gyakorlatok,egyszerűek, de mégis hatásosak.Köszönöm mindkettőtöknek a segítséget,sokra értékelem a munkátokat.Szeretnék több ilyen online tornát ha lehetséges.Üdvözlettel:Edit
mondta:
Ez a közös torna energiát adott mindannyiunknak, hogy ne hagyjunk ki edzéseket! Remélem lesz folytatása!
Gratulálok Nektek és a gyakorlatot bemutatóknak is!
mondta:
Kedves Anikó és Zoli!
Köszönöm mindkettőtöknek a tornát! Jól esett. Térdfájással együtt is meg tudtam csinálni. Remélem, lesz még ilyen lehetőség!
Üdvözlettel: Mária
Kiemelt figyelmet kap az otthoni mozgás.
ZSH iTorna
Ezért Legyél Te a következő sikeres, fitt, karcsú és egészséges Hölgy, melyhez most már nincs is más dolog, csupán most azonnal
Garantálom, hogy ha velünk tornázol
1 hónap múlva legalább
3 kilótól meg fogsz szabadulni!
Abban az esetben, ha nem így lenne kérdezés nélkül visszafizetjük a tagdíjad teljes árát. Mindez megrendelésedtől számítva 30 napon belül érvényes, addig kell visszajelezned számunkra. Részletek az ÁSZF-ben
Természetesen csak abban az esetben, ha a torna videójában szereplő gyakorlatokat hetente legalább 2 alkalommal elvégzed. A tornához nem kell tornaeszköz, csak Te, és egy olyan számítástechnikai berendezés (laptop, PC., okostelefon, tablet,), melyen meg tudod nézni aktuális edzésünket. Erre biztosítékunk, azok a jelenleg már csinos, vékony női ügyfeleink, akik egykor olyan túlsúllyal rendelkeztek, mint most Te jelenleg.
Több százra tehető azoknak a (volt) túlsúlyosoknak a száma akik felismerték Anikó és Zoli Sikeres Módszerének Erejét: Kriszta (50), Simonné Léhi Ida, László, Éva (61), Gergály Katalin, Ágota (76), Szeder Gabi, Vinczéné Zsóka, Enikő (37), Tátrai Katalin, Ilona, Péter, Ági (35), Szilágyi Kati, Móla István, Szegő Zsigmondné Adél (65), Etelka, Lilla, Kónya Mária Anna (62), Márta, Tóth Géza (45), Erzsi, {ide jöhet a Te neved?}...
Kérlek válaszd ki a legjobban hozzád illő csomagunkat
„Sziasztok Többiek! :-) )) Nekem is nagyon jólesett ez a ma esti mozgás! Köszönöm Anikó és Zoli! Jó volt, hogy segítettetek a tempóban, a helyes légzés technikában. Külön köszönöm a jó kis váll-, kar- és térdgyakorlatokat! Holnap este megismétlem újra! Viszlát csütörtökön! - Kata”
„Kedves Anikó és Zoli! Nagyon segíti a gyakorlatok tökéletes otthoni elvégzését, hogy újabban szemből és oldalról is mutatjátok azokat. Amikor pedig belenéztek, beszéltek a kamerába, az teljesen olyan érzést ad, mintha ott volnék veletek: hozzám is ugyanúgy szóltok, mint a teremben lévő többiekhez. Köszönöm, és üdvözlöm az egész csapatot. - Kati”
„Nagyon kellemes volt a torna, jólesett. Megmondom őszintén féltem, hogy milyen gyakorlatokat fogunk kapni. Végig tudtam csinálni az első napon, de ma is siettem, hogy még egyszer el tudjam végezni, mert csak este van rá lehetőségem. Kíváncsian várom a holnapot. A csapatmunka ösztönzően hat. Nincs kifogás. Köszönöm.” - Jánosné
„Kedves Anikó, Zoli és Sorstársaim! Nagyon jó dolog ez az együtt mozgás, el sem tudtam képzelni magamról pár hete, hogy 45-50 percet végig mozgok jól eső érzéssel és nagyon várom a következőt. - Anikó”
„Nekem is jólesett a torna, köszönöm szépen. Várom a következőt . Nekem tetszett és kellemesen is éreztem magam nyitott ablaknál a saját környezetemben” - Magdolna
„Nagyon jó volt, kezdőknek, újrakezdőknek megfelelő. Egyszerűségében nagyszerű. Én is kétszer csináltam végig. Ilyen segítséggel kitartó leszek.” - Éva
„Sziasztok kedves Anikó és Zoli, kedves ZsH Közösség! Meg kell köszönjem a megértő, segítőkész hozzáállást (és nem csak az edzéshez). :-) Jó volt kicsit mozogni. Meg kell jegyeznem, sokkal jobb és hasznosabb volt az edzés, mint amiben az ortopéd orvos által felírt csoportos gerinctornákon van részem. Nem is beszélve az otthoni környezet előnyeiről,és a Ti hozzáállásotokhoz. További jó munkát és sok sikert Mindannyiunknak, üdv., Emese”
„Sziasztok Anikó és Zoli! (és persze minden sorstárs) Egyre jobban élvezem a tornát, jó, hogy nem annyira "megerőltető". "Imádom" azt a hölgyet, aki a betűs pólóban tornázik, tipikus én,(a mozgása, meg minden) csak rajtam még több felesleg van. Ő ad erőt, amit Neki köszönök, a lehetőséget pedig nektek. A nyári táborban ott leszek, remélem addig "megedződöm" annyira, hogy végig tudom csinálni. Még egyszer köszi Teri”
„Köszönöm szépen a tornát, nagyon jól átmozgatott! Jó esik, hogy mindig mondjátok, hogy mire figyeljünk oda. Egészen forradalmasítottátok a torna fogalmát nálam. Valóban hatékony ez a fajta mozgás ezt az alakomon és a súlyomon is látom. Annyira jól esik, ez a nyugalom miközben tornázom, nincs azaz eszeveszett tempó (már nem is bírnám). Hajrá mindenkinek!” - Üdv. Andi
„Kedves Anikó és Zoli. Köszönöm a tornát. Mivel én itthon dolgozom reggel tudom a gyakorlatokat elvégezni. Szép napot és köszönöm!” - Piroska
„Köszönöm a tornát! Csak este fél 11-kor tudtam nekikezdeni... De jó, hogy „házhoz jött” a torna...!!!” - Krisztina
„Kedves Anikó és Zoli! Sugárzik belőletek az értünk való, a jobbulásunkat akaró szeretet. Köszönöm.” - Marika
„Kedves Anikó és Zoli! Nagyon hálás vagyok ezért az új lehetőségért is. Szeretem a Veletek való közös edzéseket. Örülök, hogy teljes rendszerességgel végezhetem - Nektek köszönhetően - a változatos tornát, gyakorlatokat. Azt hiszem, már az életem részévé vált a mozgás, megszerettettétek velem. Nem hiábavaló a Ti munkátok! Köszönettel: Gabi”
Schmidtné Vera mondta:
Kedves Anikó és Zoli!
Szuper jó az összeállítás. Tényleg figyelembe veszitek a túlsúlyból adódó nehéz mozgást, meg a térdfájást, meg a többit is.